Consejos para prevenir el contagio de la gripe

Aunque está comprobado que la vacunación es el medio más eficaz para prevenir la enfermedad y evitar el contagio, existen una serie de precauciones que podrás realizar en tu día a día:

Ventilar las habitaciones

Sobre todo en espacios cerrados.

Cubrir la boca y la nariz al estornudar

Es importante utilizar un pañuelo de un solo uso al toser o estornudar. En caso de no tenerlo se recomienda cubrirse con la parte superior de la manga.

Seguir una dieta rica en vitamina C y A

La ingesta de alimentos ricos en vitamina C y A no evita el contagio de la gripe, pero sí refuerza el sistema inmunológico. Las podrás encontrar en naranjas, limones, verduras o zanahorias.

No compartir vasos, cubiertos o servilletas

Se trata de una de las fuentes de transmisión, así que úsalos de forma individual en tu lugar de trabajo.

Lávese las manos regularmente

Las manos limpias protegen contra muchas infecciones, entre ellas la gripe. Mantener las manos limpias es una manera fácil de mantenerse saludable, usted y su familia.

Lávese las manos con jabón y agua corriente regularmente y séquelas bien con una toalla de un solo uso. También puede usar una solución con alcohol si no dispone de agua y jabón.

Recuerde – lavarse las manos correctamente toma tanto tiempo como cantar «Feliz Cumpleaños» dos veces.

Evite estar cerca de personas enfermas

La gripe es contagiosa. Se propaga fácilmente en espacios llenos de gente, como transportes públicos, escuelas, residencias de ancianos y eventos públicos.

Cuando una persona infectada tose o estornuda, las gotitas que contienen el virus pueden propagarse hasta un metro e infectar a otras personas que las inhalan.

Si no se siente bien, quédese en casa

Si tiene gripe, estar cerca de otras personas las pone en riesgo.

Esto es especialmente cierto en el caso de las personas con enfermedades crónicas como el cáncer, las enfermedades cardíacas y el VIH.

Aislándose rápidamente puede evitar la propagación de la gripe y salvar vidas.